carbo b

[...] węgle powinieneś wchodzić stopniowo, no chyba, że "wielkość" ma się opierać na smalcu i wodzie. Gdzie cardio, interwał, cokolwiek? Gdzie jakieś owoce, warzywa? Zamiast 70g carbo, mógłbyś opitolić nawet te 0,5kg jakiś owoców, (wyjdzie na to samo, a nie mówię już o aspekcie prozdrowotnym, bo pod tym kątem też trzeba patrzeć) Co to jest masło [...]

Kreatyne dostalem od znajomego, wiec nie chcialbym zeby sie zmarnowala. To bedzie moj pierwszy cykl, wiec doradzcie cos, zmience aby bylo dobrze. Oto moj rozklad: Dni treningowe 1.30g CARBO+KREATYNA 5G na czczo(z woda) 2.Po sniadaniu 70g GAINER (z mlekiem) 3.Po treningu 30g CARBO+5g Kreatyny (z woda) 4.30min po treningu 50g GAINER'a (z mlekiem) [...]

Co myślicie o CARBO olimpu? Czy warto w to w ogóle inwestować?

Wtorek, 16 marca 2010 roku 0. Białko z wodą 1. Jajecznica 2. Tortilla z kurczakiem 3. Ryż z kurczakiem TRENING * Carbo z wodą 4. Ryż z kurczakiem 5. Twaróg z oliwą nogi, plecy, bicepsy . - Uginanie leząc 2s x 12 35 kg - Wspięcia na palce 1 x 18 1 x 16 1 x 9 25 kg - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s x 13 - Wiosło sztangą podchwytem 2s x [...]

[...] wody, ja tak zrobiłem i popełniłem błąd. przed treningiem sportów walki to jest jednak za dużo płynów :-( dlatego następnym razem zmniejszę ilość wody. Respawn - Smak, jak carbo połączone z BCAA, taki gorzkawy posmak bcaa idzie wyczuć, aż zaraz zobaczę czy w składzie jest dużo bcaa. W 50g jest 5g, więc nie wiem czemu tak czuć, ale zapewne od [...]

Eclipse Ok odpisalem na gg noi dzieki Gugciu zakupie paski i zobacze jak wtedy , faktycznie np w MC nad mocnym uchwytem duzo sie musze skupic , boinaczej zaraz mi sztanga leci... a wiadomo ciezar na tym cierpi dosc mocno *************************************************************** a noi od chwili tej wyrzucam z diety Carbo (rozmowa z Peponem)) [...]

ANKIETA: Wiek: w czerwcu 17 Waga: 81-82 kg (niskie BF) Staż treningowy: Siłownia domowa - ponad rok, profesjonalna siłownia - od początku stycznia. Wcześniej przez wiele lat pływanie zawodowo z osiągnięciami Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej. Planowana dieta: B - ok. 170-180g WW - Zacznę od ~400, poobserwuję organizm i [...]

Witam! Wiek : 22 lat Waga : 86kg Staż : 4 lata obecny cel : od 20 kwietnia ostra wycinka. od czerwca masa. obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg obecny trening : pon - klatka, biceps wtorek - barki triceps sroda - wolne czwartek - nogi piątek - plecy sobota - wolne niedziela - wolne suplementacja : w ciągu ostatniego roku: [...]

[...] Jeśli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: klatka 90x3, reszta nieznana, nie sprawdzałem Ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): kreatyna, carbo, omega3, taurine, ionto vitamin drink liquid, multivitaminki z apteki;) Zdjęcia: Wrzuciłem najbardziej aktualnie, mam dużo więcej, jeśli zajdzie taka potrzeba, mogę bez [...]

...:::PAKO-16:::... WIEK - 18 WAGA - 65kg STAŻ – od lutego 2005 (z tym, że w wakacje miałem przerwę ok. 1.5 miesiaca) CEL – moim głównym celem jest zdobycie jak największej masy i siły ;) chce dojść do 70kg ! DIETA - B-2,5 (200) T-1 (80) W-5 (400) kcal-3500 TRENING – Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Wiek: rocznikowo 17 Staż: 8-9 miesięcy Waga: 81kg Wzrost: 179 cm Wymiary: Biceps: 38 - 38,5 cm Pas: ok. 84 cm Przedramię: 32cm Klaty sam nie potrafię zmierzyć Udo: 62-63 cm Łydka: 42-43 cm Najbliższy cel sportowy: Przybranie masy mięśniowej Trening: Poniedziałek: Klata + Triceps Wtorek: Nogi + Przedramiona Czwartek: Plecy + biceps Piątek: Barki + [...]

[...] 2) Dlaczego odżywke/posiłek po treningowy je się po 30 min po treningu a nie odrazu? Ogólnie rzecz biorąc zaraz po treningu powinno się zjeść węglowodany proste np odżywkę carbo celem uzupełnienia glikogenu utraconego podczas treningu natomiast posiłek potreningowy ma za zadanie dostarczyć substancji odżywczych, budulcowych, przyspieszyć [...]

[...] warzywa oliwa 50g okey 3 posiłek makaron 150g wołowina 150g sos pomidorowy domowej roboty/ świeże powidory chillegino (ociupinka) nie za dużo tego sosu gdyż jest to posiłęk przedtreningowy po treningu carbo 100g okey 4posiłek 30 min po carbo ziemniaki 400g mintaj 200g ok 5 posiłek prolungatum 60g woda z mlekiem rozpuszczaj odzywki

OK - czyli jak dla mnie będzie lepiej przed i po treningu -to będę tak brał i chyba jest to dobre rozwiązanie...Aha - i czy można mieszać CARBO i kreatynę w jednej szklance???tzn.czy mogę np. 2 jednej szklance soku rozpuszczać jednocześnie CARBO i kreatyne????czy muszę je brać oddzielnie...?????????????????????????????/

A jak ma ocenić? :P Volf, Nie w tym ale w następnym tygodniu trzeba się ustawić na trening. taniej wyjdzie carbo kupić osobno i osobno leucynę.

Ja stary i nigdy carbo nie stosowałem, mimo że w przeszłości były aero na bieżni lub w formie kopów na worek. Może dla tego katabolizm mi uszczuplił mięśnie No ale każdy niech próbuje na własnym przykładzie . Gratulacje Marian Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-21 23:40:30

Marian jak pijesz carbo? W trakcie całego treningu rozpuszczasz w butelce? Czy bezpośrednio po treningu ? Ja wlasnie dokupilem Olimp Carbonox Pyszny produkt, ale chciałbym go brać jak aminokwasy kiedyś brałem (do butelki i na trening)

[...] pozyczony i ciekawe co ja teraz zrobie;/ nie dosc ze kasy nie ma to bedzie trzeba jeszcze rowerek kupic, bo be zniego sie zaleje bardziej;/ dzieki Panowie Adzik to jak to carbo mam w koncu pic? jak siły opadaja to wypic na raz? czy pic po treningu przed aero?bo juz sie gubie;/;/ dzis jeszcze plecy wplanie ae kurd enie wiem czy wyrobie przed [...]

[...] lachmana przed impreza a potem tylko puste kalorie z wódki i browarabo wógle głodu nie czułem ale rano jka wróciłem o 4 opierdyoliłem 4jajca+ogórki zapiłem 30g białka+30g carbo przebudziłem sie o 9 znowu poszły 4 jajca po jakims czasie 100g owsa teraz zapiłem 30g białka+4 kostki czekolady niby wstałem o 9 ale do tej pory jeszcze tak [...]

[...] z kurczaka olej lniany ok. dodaj warzyw 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej tu bez oleju,daj warzyw ale mniej niz wczesniej 18.30 do 20.00 siłka bezpośrednio po carbo i serek wiejski Carbo może byc(mozesz dac banana) serek zbedny 21.00 50gram ryzu jakies miesko ok. 23.00 przes snem serek wieskix2 (jak dam rade) lepeij daj [...]